Cours de yoga
à Biarritz
Mes cours sont pensés comme des espaces d'exploration. On y cherche moins la posture parfaite qu'une relation plus fine avec ses sensations, à travers le mouvement, la respiration et le rythme.
Mixte, tous niveaux. Tapis et matériel fournis par le studio.
Ressentir plutôt qu'exécuter
Le yoga est d'abord un espace pour apprendre à ressentir son corps. Pas pour le corriger, pas pour le performer : pour l'habiter à nouveau.
Ralentir suffit souvent à faire apparaître ce qu'on ne percevait plus : le souffle, les résistances, les endroits qui tiennent depuis longtemps. C'est là que la pratique commence vraiment, et c'est pour ça que je guide lentement.
Personne n'est jugé sur ce qu'il arrive à faire. Une posture simplifiée, un genou posé, une pause : ce sont des choix de pratique, pas des renoncements. La souplesse n'est pas un prérequis. Elle est, au mieux, une conséquence.
Mes cours de yoga à Biarritz et à Guéthary
Deux cours par semaine dans chaque studio. La réservation et les cartes passent par Yoga Etxea, et la même carte est valable dans l'un comme dans l'autre.
Mercredi · 9h15 – 10h30
Yin & Assist
Du yin, avec des assists : je passe soutenir, lester ou ajuster les postures pendant que vous les tenez. Un contact bref qui permet d'aller plus loin dans le relâchement sans forcer. C'est le cours le plus proche de ce que je fais en massage.
Jeudi · 18h15 – 19h30
Yang to Yin
Une première partie en mouvement, pour chauffer et mobiliser. Puis un basculement vers le yin yoga : des postures tenues longtemps, au sol, parfois avec des briques, des bolsters ou des balles de massage. Les tensions profondes lâchent d'elles-mêmes.
Samedi · 10h – 11h15
Vinyasa tous niveaux
Le vinyasa yoga est un enchaînement fluide et conscient, guidé par la respiration. On travaille l'ancrage, la mobilité et la circulation, sans recherche de performance.
Dimanche · 18h30 – 19h45
Yin
Des postures au sol tenues plusieurs minutes, sans effort musculaire, pour aller chercher les tissus profonds. Le cours qui referme la semaine avant qu'une autre commence.
Yin & Assist ou Yang to Yin ?
Les deux cours de Biarritz sont ouverts à tous les niveaux, débutantes comprises, y compris à quelqu'un qui n'a jamais posé un pied sur un tapis. Ils ne répondent simplement pas au même besoin, et ils ne tombent pas au même moment de la journée.
Si vous hésitez, prenez celui dont l'horaire vous arrange. Je circule pendant toute la séance : je passe voir chacun, j'ajuste un placement, je propose une variante quand une posture ne vient pas. Rien n'est figé d'avance, et c'est vrai dans les deux cours.
Comment se passe un cours
Si c'est votre première fois, voici exactement ce qui vous attend. C'est souvent ça qui empêche de pousser la porte.
Avant d'arriver
Venez cinq minutes en avance, en tenue souple. Les tapis, briques, sangles et bolsters sont au studio. Prévoyez juste une gourde et, pour le yin, des chaussettes et un pull.
Les premières minutes
On s'installe au sol, allongé ou assis. Quelques respirations pour arriver vraiment. Dites-moi avant le cours si vous avez une blessure ou une douleur : j'adapte.
La pratique
Je guide à la voix, je circule, je propose des variantes. Rien n'est obligatoire : s'arrêter, poser les genoux, rester dans une posture plus simple sont des options légitimes, pas des échecs.
La fin
Toujours un temps de repos allongé, quelques minutes. C'est là que le travail se dépose. On se relève doucement, et vous repartez avec ce que la séance a ouvert.
Le studio Yoga Etxea de Biarritz
Le studio est au 23 avenue du Lac Marion, à l'écart du centre et du bruit. Une grande salle claire, du parquet, et le calme du quartier du lac.
Le parking est gratuit devant la maison, ce qui est assez rare à Biarritz pour être dit. Les vestiaires sont sur place, le matériel aussi : vous n'avez rien à porter.
Le yoga et le massage,
la même écoute
J'enseigne et je masse, dans les mêmes studios. Les deux viennent du même endroit : apprendre ce que le corps dit quand on lui laisse le temps de le dire. En cours, c'est vous qui écoutez ; sur la table, c'est moi.
Beaucoup d'élèves viennent d'abord au cours, puis prennent une séance quand une tension demande un travail plus précis. L'inverse arrive aussi.
Un cours de yoga pour votre événement
Je me déplace sur la côte basque pour animer des séances sur mesure, en extérieur ou dans le lieu de votre choix. Le cours s'adapte au groupe : personne n'a besoin d'avoir déjà pratiqué, et le rythme se cale sur les participants.
Entre proches
Événements privés
EVJF, anniversaire, week-end entre amies, réunion de famille. Une séance douce le matin pour ouvrir la journée, ou un temps de relâchement avant la soirée. Le yoga se combine souvent avec des massages pour le groupe, sur le même créneau.
Voir les événements privés →En entreprise
Séminaires et journées d'équipe
Séminaire, journée bien-être, temps fort interne. Une séance pour ouvrir la journée ou pour redescendre après, dans vos locaux comme sur votre lieu de séminaire. Possible en intervention ponctuelle ou sur un créneau régulier.
Voir les ateliers en entreprise →Avant de venir à un premier cours
Je n'ai jamais fait de yoga, c'est possible ?
Faut-il être souple ?
Qu'est-ce que je dois apporter ?
C'est quoi le Yin & Assist ?
C'est quoi le Yang to Yin, exactement ?
Les cours sont-ils mixtes ?
Peut-on venir enceinte ?
Comment je réserve, et puis-je annuler ?
Est-ce que vous enseignez aussi à Guéthary ?
Essayer le yoga
Le plus difficile est de pousser la porte la première fois. Après, une heure par semaine suffit : c'est la pratique régulière qui change quelque chose, pas l'intensité.